Min mand drikker i smug – hvad gør jeg?
Udgivet d. 11/02/2026
“Min mand drikker i smug”
Hvis du sidder med den tanke, er du sandsynligvis også fyldt med tvivl. For er det nu rigtigt? Overreagerer du? Er det bare stress, træthed – eller noget helt tredje?
Mange pårørende beskriver, at det ikke starter med et bevis. Det starter med en fornemmelse. Små tegn. En ændret stemning. En uro i maven.
Og langsomt vokser tanken: Min mand drikker i smug.
Tegn på at din mand drikker i smug
Når alkohol bliver skjult, kan det være svært at gennemskue. Men der er nogle typiske tegn, som mange genkender:
- Han lugter anderledes – uden at det tydeligt er alkohol. Måske er det overdreven brug af parfume, tyggegummi eller andet for at skjule lugten.
- Han bliver hurtigt irritabel eller defensiv.
- Han falder ofte i søvn eller virker usædvanligt træt.
- Der forsvinder penge, som ikke kan forklares.
- Du finder tomme flasker eller dåser, måske er de forsøgt gemt eller ødelagt.
- Han benægter, selv når du er sikker.
Det særlige ved skjult alkoholmisbrug er, at benægtelsen ofte får dig til at tvivle på dig selv.
Er du bekymret for, at din mand skjuler et alkoholmisbrug?
70 20 40 80
Ring til os og få rådgivning allerede i dag.
Hvad kan du gøre, hvis din mand drikker i smug?
Du kan ikke tvinge et andet menneske til at stoppe. Men du kan:
- Søge viden om alkoholmisbrug
- Tale med professionelle rådgivere
- Få støtte som pårørende
- Lære at sætte sunde grænser
- Passe på dig selv og din egen trivsel
Mange venter for længe med at søge hjælp, fordi de tænker: “Det er jo ham, der har problemet.”
Men når du lever med misbrug, er du også påvirket – og du har ret til hjælp.
Hjælp til pårørende hos Behandlingscenter Tjele
Hos Behandlingscenter Tjele taler vi hver dag med pårørende, der sidder med tanken: “Min mand drikker i smug.”
Vi ved, hvor ensomt det kan føles.
Vi ved, hvor svært det er at tage den første samtale.
Og vi ved, hvor stor en forskel den kan gøre.
Du kan få anonym rådgivning og sparring om:
- Hvordan du tager samtalen og motiverer til behandling
- Hvordan du undgår at eskalere konflikter
- Hvordan man hjælper en alkoholiker
- Hvad alkoholbehandlingen indebærer
- Hvilke muligheder der findes – også økonomisk
- Hvordan vi kan hjælpe dig og eventuelle børn
Du behøver ikke have alle svarene. Du behøver bare tage det første skridt.
Du begynder at tvivle på din egen dømmekraft
En af de mest belastende konsekvenser ved at leve med en partner, der drikker i smug, er den psykiske usikkerhed.
Måske har du konfronteret ham – og fået at vide, at du overdriver. At du er mistroisk. At du er hysterisk.
Over tid kan det slide på selvværdet. Du begynder måske at kontrollere, lede, tjekke. Ikke fordi du vil – men fordi du har brug for at få ro i kroppen.
Mange pårørende beskriver det som at leve i konstant alarmberedskab.
Test om din mand har et alkoholmisbrug
Prøv vores alkoholtest og se, om der er tale om et alkoholmisbrug. Alkoholtesten er udviklet af WHO (World Health Organization) og bruges af læger og behandlingscentre i hele verden.
Det er ikke din skyld
Hvis din mand drikker i smug, er det vigtigt at vide én ting:
Det er ikke dig, der har forårsaget det. Og det er ikke dig, der kan kontrollere det.
Alkoholmisbrug handler ikke om, at du ikke er god nok. Det handler ikke om, at du burde gøre noget anderledes. Misbrug er en sygdom, som udvikler sig gradvist – og som ofte ledsages af skam og skjul.
Men selvom det er ham, der drikker, påvirker det dig.
Mød Kirsten, der fortæller om at være i parforhold med en alkoholmisbruger
En samtale kan være første skridt.
Du fortjener hjælp – også selvom du er i tvivl.
Vi har åbent alle dage og døgnet rundt.
Lena Brøchner Nielsen
Rådgiver hos Tjele
Disclaimer om sprogbrug
I dette indlæg anvendes formuleringen “min mand drikker i smug”, fordi det er den besked, vi oftest modtager fra kvinder, der henvender sig til os som pårørende. Alkoholmisbrug forekommer hos alle køn, og de reaktioner, dilemmaer og belastninger, der beskrives her, gælder uanset køn og relation. Valget af formulering er udelukkende sprogligt og ikke udtryk for et kønsbias.
Send os en e-mail
Skriv til os på nedenstående mailformular, vi vender tilbage den førstkommende arbejdsdag.
Læs om Behandlingscenter Tjeles privatlivspolitik.
