Tilbagefald
Når et alkoholstop ikke går som planlagt
Flere internationale studier viser, at mellem 40 og 60 procent af alle, der har været i alkoholbehandling, oplever et tilbagefald inden for det første år.
Hos Behandlingscenter Tjele ser vi tilbagefald som et signal om, at noget skal justeres.
Forandring er sjældent en lige linje og det vigtigste er ikke, at man falder – men at man får hjælp til at rejse sig igen, for måske har man brug for mere støtte, mere struktur eller nye værktøjer til at håndtere stress og følelser.
Få rådgivning om tilbagefald
Ring 70 20 40 80
Et tilbagefald ændrer ikke på, hvor langt du er nået
Tilbagefald kan føles som et nederlag
Når man har været i alkoholbehandling og begynder at drikke igen, føles et tilbagefald som et nederlag.
De fleste fortæller at de oplever skam, tvivl og frygten for at “være tilbage ved start”, men i virkeligheden kan et tilbagefald være en del af processen ud af afhængighed.
Det viser blot, at du stadig er på vej – og at du har brug for støtte til at finde balancen igen.
Et vigtigt tegn på, at man er i risiko for tilbagefald er, at man er mere træt og trist end normalt.
Hvorfor sker tilbagefald?
Når man stopper med at drikke, gennemgår både kroppen og hjernen en stor omstilling.
Den biologiske trang til alkohol kan blive udløst af stress, søvnmangel eller følelsesmæssige triggere.
Samtidig kan sociale situationer, ensomhed eller psykisk sårbarhed også vække lysten til alkohol.
Med tiden falder risikoen for tilbagefald markant og efter tre år er det kun en fjerdedel, og efter fem år 15%, der er i risiko for tilbagefald.
Udviklingen viser, at tilbagefald ikke er et udtryk for svaghed, men et almindeligt og forudsigeligt led i processen mod stabilitet.
Kilder: American Addiction Centers, Urban Recovery, Grove Treatment, WorldMetrics
Tegn på, at du er i risiko for tilbagefald
Tilbagefald starter sjældent med at man drikker alkohol, men langt tidligere med ændringer i tanker, følelser eller rutiner:
- Man føler sig mere stresset får et ændret søvnmønster
- Er mere træt og trist end normalt
- Begynder at undgå støttende fællesskaber og selvhjælpsgrupper
- Man mister struktur i dagen
- Har tanker om at have styr på situationen og godt kan begynde at drikker lidt igen.
- Isolerer sig eller oplever en tomhed i livet
Hvis man er opmærksom på de signaler og handler på em i tide, kan man forhindre at et lille tilbageskridt bliver til et fuldt tilbagefald.
Tilbagefald sker gradvist
Et tilbagefald kommer sjældent fra den ene dag til den anden.
Det begynder ofte som tanker – en trang, en følelse af uro, en oplevelse af, at man har “styr på det”.
Mange beskriver, at de mærker et tilbagefald mentalt og følelsesmæssigt, før de tager det første glas.
Hvis man i tide lærer at genkende signalerne, fx ændret søvnmønster, tristhed, rastløshed eller trang, er det muligt at bremse tilbagefaldet, før man begynder at drikke igen.
Alkoholbehandlingen hos Tjele handler ikke kun om afholdenhed men også om at få værktøjer til at opdage og håndtere risikosituationer, før de udvikler sig.
Den menneskelige faktor i tilbagefald
Tilbagefald handler sjældent kun om alkohol.
Ubehandlede psykiske eller sociale faktorer som stress, angst, depression eller ustabile relationer øger risikoen markant og når de områder får den rette opmærksomhed, falder risikoen for at drikke igen betydeligt.
Derfor er efterbehandling og opfølgning en central del af Tjeles behandlingstilbud.
Vi ved, at det er lettere at bevare afholdenheden, når du har et fast sted at henvende dig, et kendt behandlingsmiljø og nogen, der følger dig tæt.
Hos Tjele møder vi mange, som har haft perioder med tilbagefald – og som alligevel finder en varig vej ud af afhængigheden, når de får faglig, stabil og menneskelig støtte.
Sådan hjælper vi dig der har taget et tilbagefald
Når du kontakter os efter et tilbagefald, møder du ingen bebrejdelse – kun omsorg og professionel hjælp.
Vi tilbyder et samlet forløb, der støtter dig både fysisk og mentalt:
Vi arbejder med både forebyggelse og genopbygning, så du kan lære af tilbagefaldet og finde styrke i processen.
Vi hjælper dig trygt videre, også efter et tilbagefald
Ring 70 20 40 80
Gratis og anonym rådgivning, hele døgnet, alle dage
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om tilbagefald:
Hvad er et tilbagefald egentlig?
Et tilbagefald betyder, at du igen begynder at drikke alkohol efter en periode med afholdenhed. Det kan være en enkelt episode med alkohol, eller en periode hvor alkohol igen fylder i hverdagen. Det vigtigste er at reagere hurtigt og få hjælp.
Er tilbagefald et tegn på fiasko?
Et tilbagefald er ikke et nederlag, men et kraftigt signal om at søge vejledning igen. Det fortæller, at du har brug for mere støtte, nye værktøjer og strategier. Hos Tjele møder vi dig fordomsfrit og hjælper dig videre.
Hvornår er risikoen størst for tilbagefald?
De første måneder efter alkoholstop er den mest sårbare periode. Kroppen og hjernen er stadig under omstilling, og gamle vaner og sociale mønstre kan trigge lysten til at drikke.
Hvad kan jeg gøre for at forebygge tilbagefald?
Hold fast i struktur, rutiner og et stabilt netværk. Fortsæt efterbehandling og vær åben om tanker og trang. Jo tidligere du deler dine udfordringer med en professionel, jo lettere er det at stoppe et tilbagefald i opløbet.
Skal jeg kontakte behandling igen, hvis jeg har haft et tilbagefald?
Ja og jo hurtigere, jo bedre. Du behøver ikke starte forfra i behandlingen, men du kan få hjælp til at stabilisere dig og lære af oplevelsen.
Jeg var ædru men har drukket - er alt ødelagt?
Nej alt er ikke ødelagt. Et enkelt glas betyder ikke, at du er “tilbage til start”, og det betyder bestemt ikke, at du har fejlet. Det betyder, at du har haft et tilbagefald, noget som en del andre oplever – også dem der senere forbliver ædru i mange år. Det vigtigste er at du ikke giver op, men stopper op.
Har du spørgsmål om tilbagefald?
Ring til os, hvis du har spørgsmål om tilbagefald og tilbagefaldsbehandling.
Vi har åbent alle dage og døgnet rundt.
Peter Bengtsen
Rådgiver hos Tjele
Send os en e-mail
Skriv til os på nedenstående mailformular, vi vender tilbage den førstkommende arbejdsdag.
Læs om Behandlingscenter Tjeles privatlivspolitik.
