Alkohol og angst
Udgivet d. 11/05/2026
En ond cirkel, der kan brydes
Du kender måske følelsen. Hjertet banker, tankerne kværner, og kroppen er i alarmberedskab – selv om der ikke er nogen reel fare. Så tager du et glas vin, og i et kort øjeblik letter det. Angsten slipper sit greb. Men næste morgen er den tilbage – ofte stærkere end før.
Sammenhængen mellem alkohol og angst er veldokumenteret og rammer langt flere, end de fleste tror. I et dansk registerstudie havde 20 procent af patienter med angst eller depression også et skadeligt alkoholforbrug. Alligevel er det en sammenhæng, mange overser – både hos sig selv og i sundhedssystemet.
Har du selv eller en af dine kære brug for hjælp?
70 20 40 80
Ring anonymt til os døgnet rundt og hør om dine muligheder
Hvorfor alkohol føles som en løsning
Alkohol er et dæmpende stof, der påvirker hjernens GABA-system – det samme system, der regulerer ro og afslapning. Når du drikker, øges GABA-aktiviteten midlertidigt, og du føler dig mere afslappet og mindre årvågen. Det er derfor, alkohol føles som den perfekte angstdæmper.
Men hjernen er et selvregulerende system. Når den gentagne gange oversvømmes af alkohol, kompenserer den ved at skrue ned for det dæmpende system og op for det stimulerende. Resultatet er, at du får brug for mere alkohol for at opnå samme effekt – og når alkoholen forsvinder fra kroppen, står du med et nervesystem, der er mere aktiveret end nogensinde.
Hangxiety – angsten dagen derpå
Begrebet hangxiety – en sammentrækning af hangover og anxiety – beskriver den intense angst, mange oplever dagen efter at have drukket. Det er ikke indbildning. Når alkoholen forlader kroppen, reagerer nervesystemet med en rebound-effekt: hjertet banker, tankerne kværner, og kroppen er i højt alarmberedskab.
For de fleste går det over i løbet af en dag. Men for mennesker med en underliggende angstlidelse, eller mennesker der drikker regelmæssigt, kan mønstret blive selvforstærkende: angst → alkohol → værre angst → mere alkohol.
Høj kvalitet! Hvad siger vores patienter om os på Trustpilot?
Vores høje score på Trustpilot forpligter os til at leve op til vores kvalitet gennem 35 år, med at behandle afhængige for deres alkohol, kokain, pille, spil- eller medicinmisbrug.
Når selvmedicinering bliver til afhængighed
Mange mennesker med angst drikker ikke for at blive fulde. De drikker for at få ro. To glas vin om aftenen, så tankerne holder op. En øl før et socialt arrangement, så det bliver udholdeligt. Det er selvmedicinering – og det er en af de mest udbredte veje ind i et alkoholmisbrug.
Problemet er, at tolerancen øges gradvist. De to glas bliver til tre, derefter fire. Og når alkoholen ikke længere dæmper angsten, men i stedet udløser den, sidder man fast i en cirkel, der er meget svær at bryde alene.
Hvad viser forskningen?
- Alkohol bidrager til udviklingen af angstlidelser – det er ikke kun omvendt
- Ved alkoholafhængighed anbefaler læger at vente 4–6 ugers ædruelighed, før man kan stille en pålidelig angstdiagnose, fordi alkohol i sig selv skaber angstsymptomer
- Behandling af både angst og alkoholmisbrug samtidig giver langt bedre resultater end at behandle dem hver for sig
- Sundhedsstyrelsen peger på, at alkohol er relateret til psykiske lidelser som angst og depression
Læs også om dobbeltdiagnoser
Sådan bryder du cirklen
Det første skridt er at erkende mønstret. Hvis du drikker for at håndtere angst, er alkoholen ikke løsningen – den er en del af problemet. Det næste skridt er at søge hjælp, der adresserer begge dele.
På Behandlingscenter Tjele arbejder vi med dobbeltdiagnoser – det vil sige mennesker, der både har et misbrug og en psykisk lidelse. Behandlingen tager udgangspunkt i hele mennesket, ikke kun flasken eller angsten isoleret. Vores læger og terapeuter hjælper med at afklare, hvad der kom først, og tilrettelægger et forløb, der giver dig nye værktøjer til at håndtere angsten uden alkohol.
Vil du vide mere?
Kontakt os – det er uforpligtende og anonymt. Vi er klar til at hjælpe dig.
Vi har åbent alle dage og døgnet rundt.
Gitte Søndergaard
Rådgiver hos Tjele
Send os en e-mail
Skriv til os på nedenstående mailformular, vi vender tilbage den førstkommende arbejdsdag.
Læs om Behandlingscenter Tjeles privatlivspolitik.
