Puff bars
Udgivet d. 21/07/2026
Hvad er en puff bar?
En puff bar er en engangs-e-cigaret. Den kommer klar til brug, kræver ingen opladning eller påfyldning, og fås i hundredvis af smage. Prisen er lav, den er let at skjule i en penalhus eller lomme, og den sælges – ulovligt – i kiosker, på sociale medier og online, selvom store dele af sortimentet i dag er forbudt i Danmark.
Har du selv eller en af dine kære brug for hjælp?
70 20 40 80
Ring anonymt til os døgnet rundt og hør om dine muligheder
Nikotinindholdet er langt højere, end de fleste tror
Lovligt må en e-væske indeholde op til 20 mg nikotin pr. ml, svarende til omkring 20 cigaretter. Men de ulovlige puff bars, som stadig cirkulerer, overskrider ofte den grænse markant – i nogle tilfælde med et nikotinindhold, der svarer til 200 cigaretter i én enkelt engangsvape. For en ung, der aldrig har røget før, er det en hurtig vej til en fysisk afhængighed, som er svær at bryde.
De ulovlige puff bars kan indeholde livsfarlige stoffer
Sundhedsstyrelsen har flere gange advaret om, at ulovlige puff bars og e-væsker er fundet med indhold af syntetiske cannabinoider og andre euforiserende stoffer – i nogle tilfælde stoffer, der minder om ketamin eller kraftige, morfinlignende opioider. Det er stoffer, hvor selv en lille mængde kan give alvorlig forgiftning eller i værste fald være dødelig. Den, der tager et hiv af en puff bar, ved sjældent, hvad den faktisk indeholder.
Vi ser jævnligt, hvordan et tilsyneladende uskyldigt nikotinprodukt bliver indgangen til et bredere stofmisbrug, fordi grænsen for hvad kroppen og hjernen udsættes for, allerede er flyttet.
Læs også om Skyfall
Høj kvalitet! Hvad siger vores patienter om os på Trustpilot?
Vores høje score på Trustpilot forpligter os til at leve op til vores kvalitet gennem 35 år, med at behandle afhængige for deres alkohol, kokain, pille, spil- eller medicinmisbrug.
Unge hjerner betaler den højeste pris
Hjernen er først færdigudviklet omkring 25–30-års-alderen. Indtil da påvirker nikotin hjernens modning direkte og øger risikoen for angst, depression og for at udvikle afhængighed – både af nikotin selv og af andre rusmidler senere i livet. I 2024 brugte omkring 12 % af de 15–29-årige i Danmark e-cigaretter, tre gange så mange som i 2020. Og undersøgelser peger på, at nogle børn allerede starter i 4.–5. klasse.
Lovgivningen strammes – men de ulovlige produkter er svære at stoppe
Siden juli 2024 har det været forbudt at importere, sælge og besidde ulovlige e-cigaretprodukter med nikotin i Danmark, og fra 1. april 2026 skærpes reglerne yderligere for nikotinprodukter som nikotinposer. Alligevel fortsætter salget uden om reglerne – online, gennem sociale medier og i miljøer, hvor unge færdes. Lovgivning kan begrænse adgangen, men den løser ikke en afhængighed, der allerede er opstået.
Ring 70 20 40 80
Hvis du oplever ændret adfærd, hemmelighedskræmmeri eller tegn på afhængighed, er det aldrig for tidligt at søge rådgivning – hverken for den unge eller for dig som pårørende.
Nikotin er sjældent slutstationen
Det, vi oplever i vores arbejde med afhængighed, er, at nikotin sjældent står alene. For nogle bliver puff bars en indgang til at eksperimentere med andre stoffer eller hash. For andre er det tegn på et mønster, der allerede handler om at regulere følelser, angst eller stress på en måde, der kan vokse sig større. Uanset hvad, er det aldrig for tidligt at tage det alvorligt.
Hos Tjele arbejder vi med hele mennesket bag afhængigheden – i vores misbrugsbehandlingsforløb og i den efterbehandling, der skal til, for at en forandring holder.
Kilder
Er du bekymret for et barn eller en ung i dit liv?
Kontakt os – det er uforpligtende og anonymt. Vi er klar til at hjælpe dig.
Vi har åbent alle dage og døgnet rundt.
Gitte Søndergaard
Rådgiver hos Tjele
Send os en e-mail
Skriv til os på nedenstående mailformular, vi vender tilbage den førstkommende arbejdsdag.
Læs om Behandlingscenter Tjeles privatlivspolitik.
Ofte stillede spørgsmål om puff bars
Hvad er forskellen på en puff bar og en almindelig e-cigaret?
En puff bar er en engangsudgave af en e-cigaret. Den skal ikke oplades eller påfyldes – når væsken og batteriet er brugt, smider man den ud. Det gør den billigere i indkøb, lettere at skjule og mere tilgængelig for unge end en genopladelig e-cigaret.
Er puff bars ulovlige i Danmark?
Ikke alle. Det er lovligt at sælge e-cigaretter med smag af tobak eller mentol og med et nikotinindhold på op til 20 mg/ml. Men langt de fleste puff bars på markedet – med smag af frugt, slik eller sodavand og ofte et højere nikotinindhold – er ulovlige og importeres uden om reglerne.
Hvor meget nikotin er der i en puff bar?
Lovligt maksimum er 20 mg nikotin pr. ml, svarende til cirka 20 cigaretter. De ulovlige puff bars overholder ofte ikke den grænse, og nogle af dem indeholder et nikotinindhold, der svarer til op mod 200 cigaretter i én enkelt engangsvape.
Kan puff bars indeholde andre stoffer end nikotin?
Ja. Sundhedsstyrelsen har flere gange advaret om, at ulovlige puff bars og e-væsker er fundet med syntetiske cannabinoider og andre euforiserende stoffer, herunder stoffer der minder om ketamin og kraftige, morfinlignende opioider. Selv en lille mængde af disse stoffer kan medføre alvorlig forgiftning.
Hvorfor er puff bars særligt farlige for unge?
Fordi hjernen først er færdigudviklet omkring 25–30-års-alderen. Nikotin påvirker hjernens modning direkte hos unge og øger risikoen for angst, depression og for at udvikle afhængighed – både af nikotin og af andre rusmidler senere i livet.
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg tror, mit barn bruger puff bars?
Tag det roligt, men tag det alvorligt. Snak åbent med dit barn om, hvad puff bars faktisk indeholder, og hvorfor det ikke er ufarligt. Har du brug for sparring eller er bekymringen større, er du altid velkommen til at kontakte os hos Tjele.
Senest opdateret 21/07/2026
