Weekenddranker
Udgivet d. 19/05/2026
Når alkohol kun er et problem fra fredag til søndag
“Jeg drikker jo kun i weekenden.” Det er en sætning, mange bruger som bevis på, at deres alkoholforbrug er under kontrol. Men for et stigende antal mennesker dækker den over et mønster, der er alt andet end uskadeligt. At være weekenddranker — en person, der er afholdende i hverdagen, men drikker voldsomt i weekenderne — kan være et tidligt stadie af alkoholafhængighed.
Har du selv eller en af dine kære brug for hjælp?
70 20 40 80
Ring anonymt til os døgnet rundt og hør om dine muligheder
Hvad er en weekenddranker?
En weekenddranker er en person, der holder sig fra alkohol i hverdagene, men som regelmæssigt drikker store mængder i weekenden. Forbruget kan variere fra et par flasker vin fredag aften til drikkeri, der strækker sig fra fredag til søndag.
Det, der kendetegner weekenddrankeren, er ikke nødvendigvis mængden isoleret set, men mønsteret: man ser frem til weekendens drikkeri, har svært ved at holde sig til den planlagte mængde, og forbruget gentager sig weekend efter weekend.
Mange weekenddrankere fungerer tilsyneladende fint i hverdagen — de passer deres arbejde, deres familie og deres forpligtelser. Det er netop denne facade, der gør det svært at erkende problemet, både for personen selv og for omgivelserne.
Tegn på at du er weekenddranker kan være:
- Du kan ikke gå en weekend, uden at være fuld.
- Du drikker for altid for meget, og får blackout.
- Du har måske planer om ikke at drikke så meget, men kan ikke styre dit indtag.
- Du drikker i det skjulte eller drikker før du skal mødes med andre, for at være “foran” på indtaget.
- Du opfinder anledninger til at drikke dig fuld.
Hvornår bliver det et problem?
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne drikker så lidt som muligt, og at man ikke drikker mere end fem genstande ved samme lejlighed. Et ugentligt forbrug over ti genstande medfører lav risiko for helbredsskader, mens et forbrug over 14 genstande for kvinder og 21 for mænd betragtes som højrisiko.
Men risiko handler ikke kun om genstande. Der er grund til at være opmærksom, hvis man genkender flere af disse mønstre: man planlægger sin weekend ud fra alkoholen, man drikker mere end man havde tænkt sig, man bruger alkohol til at håndtere stress eller følelser, man har svært ved at sige nej når først det første glas er skænket, eller man oplever hangxiety – skam og dårlig samvittighed søndag morgen.
Kan du genkende dig selv? Prøv vores alkoholtest og se, om dit forbrug er blevet et problem.
At drikke voldsomt i weekenden er det, man på fagsprog kalder “binge drinking” — episodisk drikkeri med stort forbrug over kort tid. Det belaster kroppen markant, selv når ugedagene er alkoholfrie. Mønsteret minder i mange henseender om det, man kalder en kvartalsdranker — altså en person, der drikker periodevis og i andre perioder helt afholder sig fra alkohol.
Høj kvalitet! Hvad siger vores patienter om os på Trustpilot?
Vores høje score på Trustpilot forpligter os til at leve op til vores kvalitet gennem 35 år, med at behandle afhængige for deres alkohol, kokain, pille, spil- eller medicinmisbrug.
Konsekvenser for krop og psyke
Kroppen skelner ikke mellem hverdagsdrikkeri og weekenddrikkeri. Intensivt alkoholforbrug over en weekend belaster leveren, bugspytkirtlen og hjertet. Det øger risikoen for fedtlever, forhøjet blodtryk, betændelse i mave-tarmkanalen og på længere sigt mere alvorlige tilstande som skrumpelever og kræft. Læs mere om de fysiske og psykiske skader ved alkoholmisbrug.
Psykisk mærkes konsekvenserne ofte allerede søndag og mandag: angst, nedtrykthed, søvnproblemer og det mange kalder “moralske tømmermænd” — en blanding af skyldfølelse, skam og uro. Over tid kan mønsteret forværre eller udløse depression og angst. Weekenddrikkeri påvirker også søvnkvaliteten, selvom man måske falder hurtigt i søvn. Alkohol forstyrrer de dybere søvnfaser, og kroppen restituerer dårligere.
Socialt kan weekenddrikkeri skabe konflikter med partnere, familiemedlemmer og venner. Det kan påvirke ens evne til at være til stede for sine børn i weekenden og skabe en kløft mellem den person, man er i hverdagen, og den man er, når alkoholen tager over. Alkoholmisbrug rammer hele familien — og mange pårørende lever med en belastning, de sjældent taler med andre om.
Ring 70 20 40 80
Vores rådgivere har selv erfaring med afhængighed og møder dig uden fordømmelse. Samtalen er anonym og uforpligtende.
Tegn på at weekenddrikkeri er ved at udvikle sig
Det kan være svært at afgøre, hvornår weekenddrikkeri krydser grænsen til et egentligt alkoholmisbrug. Men der er en række tegn på alkoholisme, som er værd at kende:
Du drikker mere end planlagt og har svært ved at stoppe, når du først er gået i gang. Du bagatelliserer dit forbrug over for dig selv og andre. Du oplever blackouts eller hukommelseshuller efter weekendens drikkeri. Du mærker fysiske reaktioner som rysten, uro eller abstinenser mandag morgen. Du har gentagne gange lovet dig selv at skære ned — uden at det er lykkedes.
Kan du genkende flere af disse mønstre, er det et signal om, at dit forhold til alkohol fortjener professionel opmærksomhed.
Læs også: Symptomer og tegn på alkoholisme.
Fra weekenddranker til afhængighed
Weekenddrikkeri kan udvikle sig gradvist. I starten er det måske kun fredag aften. Så breder det sig til lørdag. Så begynder torsdagen at føles som en legitim start på weekenden. Tolerancen stiger, og der skal mere til for at mærke den ønskede virkning.
Det er vigtigt at forstå, at weekenddrikkeri ikke er en harmløs vane — det kan være et skridt på vejen mod et mere omfattende alkoholmisbrug. Netop fordi mønsteret giver personen en oplevelse af kontrol (“jeg kan jo stoppe fra mandag til torsdag”), kan det være svært at erkende, at forholdet til alkohol er ved at skride. Forskning viser desuden, at alkoholisme har en arvelig komponent — er der alkoholproblemer i familien, er risikoen for selv at udvikle afhængighed forhøjet.
Hvad kan man gøre?
Det første og vigtigste skridt er ærlighed — over for sig selv. Hvis weekendens drikkeri gentagne gange fører til ubehag, skam, konflikter eller en følelse af kontroltab, er det et signal, der fortjener opmærksomhed.
Man kan starte med at registrere sit forbrug. Hvor meget drikker man reelt i weekenden? Hvor ofte ender man med at drikke mere end planlagt? Hvad er det, alkoholen giver — og hvad tager den? Læs mere om hvorfor det kan være svært at stoppe med at drikke — og om hvad der sker i kroppen, når du stopper.
Hvis mønsteret er svært at bryde på egen hånd, er der hjælp at hente. Hos Behandlingscenter Tjele tilbyder vi alkoholbehandling med døgnbehandling, der starter med en tryg, lægeligt overvåget afrusning og fortsætter med intensiv terapi og familiebehandling. Der behøver ikke være tale om et dramatisk misbrug, før det giver mening at søge hjælp. Forebyggelse er altid lettere end behandling.
Også ældre med alkoholproblemer kan have glæde af behandling — uanset alder kan det betale sig at tage hånd om sit forbrug.
Det handler ikke om svaghed
At have et problematisk weekendforbrug er ikke et tegn på svaghed eller manglende viljestyrke. Alkoholisme er en sygdom — alkohol er et vanedannende stof, og hjernen tilpasser sig det drikkemønster, man etablerer. At erkende problemet og gøre noget ved det kræver mod — og det mod er det første skridt mod en sundere hverdag, også i weekenden.
Se fakta og statistik om alkoholisme i Danmark — og læs om, hvordan 80 % får det bedre psykisk, fysisk og socialt efter behandling.
Vil du vide mere?
Kontakt os – det er uforpligtende og anonymt. Vi er klar til at hjælpe dig.
Vi har åbent alle dage og døgnet rundt.
Gitte Søndergaard
Rådgiver hos Tjele
Send os en e-mail
Skriv til os på nedenstående mailformular, vi vender tilbage den førstkommende arbejdsdag.
Læs om Behandlingscenter Tjeles privatlivspolitik.
